今回は、心を整える方法をいくつか用意しておくことの
9つのメリットをお話したいと思います。
またメリットと
一口では言えない
長い人生を導かれる事を
お伝えしたいと
思います。
何故ならば、何があっても心の安定を保っていられるように自分を整えることで、
今、ここを生きる
事が楽にできるのではないかと
思ったからです。
それにより
どんな風に楽になるかと言えば
1
自分の気持ちがクリヤーになり何を自分が望んでいるのかが、明確になる。
2
周りで起こっている出来事に心を奪われなくなる。
3
何が良い、何が悪い、何が正しい、
何が間違っている、誰が正しい、
誰が間違っているという
ジャッジをしなくなる。
4
自分の心と身体を整えておくことで
心地良い状態をつくりやすくなる。
5
穏やかな心で過ごすことで、
相手の考えにゆとりを持って耳を傾けるゆとりが
生まれる。
6
心と身体の状態を整える事で自分を大切にする事が出来、アサーティブなコミュニケーションが出来る様になる。
例えば、自分の聴いた事見た事で、自分がどんな影響を受けて、それによってどんな感情が生まれるのかを、相手と自分を尊重して伝える事が出来るようになる。
何でも相手にあわせてイエスマンになったり
相手に断る事が出来なくてモヤモヤが溜まったり
何に自分が不満を持っているのかがわからなくて
混乱してイライラする事がなく、
自分の想いを相手と自分を否定する事なく
正直荷伝える事が出来るようになる。
7
自分の人生は自分の決断であり、責任は自分にあると言う自己決定感を、持っている事が出来る。
親が、夫が、妻が、上司が、部下が、〜さんが、
と言う言い訳を作らないので、自分の人生を生き
る事が出来る。
8
自分の本音に正直だから、精神的なストレスが
あったときに早い段階で、気づく事が出来
それを和らげる事が出来るようになる。
未病に気がつけて対処が出来るようになる。
9
ありのままの自分を受け入れて大切にすることが出来る。
ありのままの相手を肯定して大切にする事が出来る。
今回自分を整える事でこんな恩恵を授かる事が出来ますよ、とお伝えさせていただいておりますが、
実は私は、この心を整える事に関して自分で自分を悔しいなと思うことガあるのです。
自分にストレスがない状態を保っていられる時
例えば、私の場合環境的に茶道のお稽古に通っていられた時などは、自分を整えられる環境の土台をライフスタイルの中に作りあげられていたと思うのです。
静寂な無になる時間
亭主として茶をもてなす謙虚な心得
茶器と菓子、掛け軸、お花、打ち水に
日本の美を感じる心の豊かさを、
茶道のお稽古で私は心を
フラットに整えていられたと思うのです。
それが何らかの環境の変化が起こった時、
時間を作れなくなってしまった
本当は、作らなくなってしまったのです。
こんな贅沢な事を自分に許してはいけない
家庭の主婦として今は家族のお世話をしなくてはならない、など、と誰にも禁止されていないのにを継続する事が、すごく贅沢な事なのではないかと思い込み茶道のお稽古からは、遠ざかってしまった事があります。
これは、茶道と言うわかりやすい例ですが
身体の力をぬいて呼吸を深くする体操や丹田に意識を集中するDVDでの自己学習も、突破的に目の前にそれに集中出来ないような状況が生まれるとせっかく身につけた事も忘れて、浅い呼吸で忙しくなってしまった私がいました。
そのライフスタイルをだんだん失ってゆき、「自分を心地良い状態に整える事から遠ざかっていますよ」と言うアラームにも気がつけなくなってしまっていたと言う残念な事が私に起こっていたからです。
元々私は行動力がなく、あまり活発でなかったので、自分内面を見つめて呼吸を深くするという事が無意識に自分にあっていたのだと思います。
しかし、誰にも要求されていないのにもかかわらず、妻である事、母親である事で自分を縛り、
いつのまにか金魚のように口をパクパクと浅い呼吸で頑張れないのに頑張ろうとしていた自分がいました。
茶道や丹田呼吸法なとは、あくまでもたとえ話で
ある人にとっては、バスケットボールであったり、ピアノ、ペットの存在、
水泳であったりヨガ、アロマやお掃除であったりするのだと思います。
そんな風に「アラームがなり始めていますよ〜」と再び私に気づかせてくれて、どれだけ自分が
周りから愛されていたのかに気づかせてくれたのがコーチングのグループセッションでした。
カミングアウトしてしまえばその時のコーチンググループセッションでは、その重要性があまり良くわかってなくて、あっちにぶつかりこっちにぶつかり
やっと自分を心地良い状態に整える事が、自分が大切にしたい人の幸せに繋がると腑に落ちてきたのです。
まとめ
自分を心地良い状態に整える事で
今、ここに生きる事が出来る。
枝葉末節の成功法則や
小手先の自己啓発書に振り回される事なく
自分の心に聴く時間をとることで
人生の時間が豊かになる。
最後に9つのメリットではないのですが、
一日に3秒間でも祈りの時間を
持つ事で人生に
神聖な導きを授かれると私は
思います。
この祈りは特に私が皆さんに
強制する宗教ではなく
ご先祖様であったり、氏神様であったり
神棚であったり、
お寺さんであったり
個々の自ずと
手を合わせたくなるような
自然な畏敬の想いが溢れ出る
存在の事を言ってます。
