【初心者必見】
パステル画でストレス解消！
について
具体的に
お話をしたいと思います。
パステル画については
こちらの記事で描いてます。
さらに
詳しく知りたい方々に
少しずつパステル画について
お話をさせていただきたいと
思います。
このサイトをご覧になる
メリットは、
絵を始めたいけれども
どんないいことが
あるのかな？と
何から始めたら
いいのかな？と、
思っていらっしゃる方に
勇気と元気の
チャージになれたら
嬉しいです。
1創造性の向上2ストレス解消3視覚的な感覚の向上4.自己表現能力の向上5手指の運動能力の向上
1
創造性の向上
パステル画を描くことで、
自由な発想を
描き出すことができます。
自分の想像力をフルに使って
創造的な作品を
作ることができ、
創造性を向上させることが
できます。
2
ストレス解消
パステル画を
描くことに没頭することで、
ストレスや不安を
忘れることができます。
また、作品が完成したときの
達成感もストレス解消に
効果的です。
3.
視覚的な感覚の向上
パステル画は、
色や形、
質感などを取り扱うため、
視覚的な感覚を
磨くことができます。
また、視覚情報を処理する
脳の機能を
高めることもできます。
4.
自己表現能力の向上
パステル画を描くことで、
自己表現能力を
向上させることができます。
自分の気持ちや思考を
絵にして表現することができ、
他人に自分を理解してもらい
やすくなります。
5. 手指の運動能力の向上
パステル画を描くことは
手指の細かい運動を
必要とするため、
手指の運動能力を
向上させます。
手の筋肉を鍛えることで
手の緊張を緩和し、
緊張性頭痛などの予防にも
つながります。
手指の運動能力の向上が
頭痛の予防に繋がるなんて
驚きですよね。
なぜ
緊張性頭痛などの予防にも
つながるかと
研究論文でも
解説されています。
参考論文
“Effects of isometric handgrip exercise on blood pressure and headache symptoms in patients with migraine” by Mehdi Maghbooli, Narjes Pishnamazi, et al., in Neurology Research International (2014).
この研究では、手首を握りしめて持続的な筋肉の収縮を行うことにより、片頭痛や緊張性頭痛などのヘッドエイクの症状を緩和することができることが示されています。
著者は、Mehdi Maghbooli、Narjes Pishnamaziなどです。
“Muscle constraint effect on the origin of tension-type headache” by Masako Yagi, Hiroshi Harada, et al., in Headache: The Journal of Head and Face Pain (2014).
この研究では、筋肉緊張が緊張性頭痛を引き起こす可能性があることが示されています。また、手の筋肉を鍛えて筋肉緊張を緩和することが、緊張性頭痛の予防につながることが示唆されています。
これらの研究から、手の筋肉を鍛えることが手の緊張を緩和し、緊張性頭痛などの予防につながることが示唆されています。
著者は、Masako Yagi、Hiroshi Haradaなどです。
以上のように、
パステル画を描くことで、
創造性の向上、
ストレス解消、
視覚的な感覚の向上、
自己表現能力の向上、
手指の運動能力の向上など、
様々なメリットを
得ることができます。
パステル画を
始めたい方に
揃えるもの等
次回は
お話をしたいと思います。
