今回は
いつもと違う行動をする
と言うことを
今
実践している私のお話しを
したいと思います。
このサイト記事を
ご覧になられるメリットは、
日常生活で
何か行き詰まりを
感じていらっしゃる方
何処かで
突破口を見つけたい想いを
かかえていらっしゃる方
しようと決めたことだけど
何だか気乗りがしない
そんなお悩みを
お持ちのお方に
ヒントになれたらと
思います。
1
今
私が実験中の
いつもと違う行動とは？
2
その行動で
変化したこと
3
まとめ
1
今
私が実験中の
いつもと違う行動とは？
私は今、
自分の本音に正直に
生きるために
ある行動を実験中です。
それは、
午前中
公園に行くことです。
よく
朝散歩を15分すると
精神的に前向きになれる
そんなルーティーンの効果を
聴きませんか？
誰かに指示されたり
人が言っていることをそのまま
ルーティーンの行動は
苦手なので
小さな事で
自分に心地よい事を
探してゆこうと
思います。
ここ数年間
自宅で仕事をしていた私は
外に出ることが
少なくなっていました。
引っ越しをしたことも
自然に触れる機会が
少なくなったのだなと
最近
気がつき始めました。
そして
何となく
部屋の中にいると
閉塞感を感じたり
違和感を感じるように
なったのです。
最初は、
そんな違和感を払拭するために
歩いて数分の公園の
ベンチに座って
深呼吸をしてました。
午後になると
学校から帰ってきた小学生が
賑やかに遊んでいる
公園ですが
午前中は
とても静かです。
最初は、
気分転換位に
出掛けていましたが、
今は
公園で出来る仕事を
ノートと
手帳
スマホを持って
するようになりました。
すごく大きな決断や
大きな方向転換ではなくて、
今迄
部屋でしていた事を
静かな
緑のある公園でするように
場所を変えて
自分自身に
どんな変化が生まれてゆくか？
楽しみながら
実験中です。
2
その行動で
変化したこと。
その行動での
変化は
自分がどうありたいかを
一日中
心で思って行動出来る
と言う事です。
いつも違う行動は、
脳の中の
前頭全野のシナプスの
結合を増やすのだそうです。
想いと行動が
バラバラで
自分の本音とは、
いつのまにか
かけはなれた行動を
取っていたと言うことが
なくなった気がします。
3
まとめ。
「それは、家で仕事出来る人だからだよ」とか、
「具体的にどんな良いことがあつたの？」
「例えば、
貯金額が増えたとか？」
なんて、
疑問に思われるかも
知れません。
今のところ
変化したことは
部屋の中で
閉塞感を感じて
直ぐ近くにあるお店に
甘いおやつや
簡単に食べられるパンや
おにぎりを買わなくなったと
思います。
あと
部屋の掃除を自然に
しやすくなったと
思います。
元々私は
玄米ご飯や
手作りの料理が大好きだったのですが、
最強ジャンクフードが
多くなっていたことは
自分できがついていたのです。
また、
部屋の掃除も
朝の早い時間に
毎日することは
習慣でしたが、
引っ越しをして
掃除機も故障して
掃除を
サボりがちになっていました。
でも、そこには
問題を感じず
ジャンクフードも
美味しいよね～くらいで、
食に関しては、
自分を否定したり
自分を裁くことは
ありませんでした。
無理してなんとか
自分をコントロールしようと
思わなかったのですが
公園で
ゆったりと仕事をするようになり
食生活が
元にもどりつつある
と思います。
でも、
決して
ジャンクフードを
召し上がっている方を
批判したり
責めたり
自炊してない方を
駄目と烙印をおしたいのでは
ないのです。
あくまでも、
今、感じられる
自分自身の変化
別に
手作り料理がいいのに
出来ないと
ジレンマを感じていたわけでは
ないのです。
お食事を
コンビニ弁当で
もしも、
すませていらしたとしたら
私のこのサイトは
それを、
責めたり
批判してるのではないから
安心して下さいね。
私自身、
ジャンクフードを
食べていた時には
今迄
こんなに簡単な食事方法が
あったのに
自分は、
したことなかったなー
くらいにしか
思ってないのです。
私にとっては、
もう一つのブログにある
絵画教室の生徒さんの作品を
整理したりする
仕事を
カフェや
ホテルのラウンジなどで
パソコンを開くよりも
公園で
仕事をするほうが
心が広々とするのです。
打撃を受けるような
いつもと違う行動ではなく、
小さな事で
いつも当たり前と
思っていた行動を
変えて行くことで、
思い込みも
外れてゆく気がします。
ちょっと疲れたな、
と
思ったら
青空を見上げて
宇宙から見たら
私はどんな風に
見えるんだろうと、
大きな広い視点で
自分自身を
俯瞰するように
なりました。
この実験が
これから
どんな風に変化してゆくか？
また、
ご報告しますね。
